Gimnasia‏

NO LO HAGAS AL PRINCIPIO MUCHAS VECES POR SI ACASO TE SIENTA MAL
Nueva rutina de ejercicios para los que tenemos más de 30 años.
Debes comenzar de forma suave, y a medida que vayas estando en forma debes hacerlo más rápido. Al principio puede ser un poco extenuante para algunos, pero no desistas.
Recuerda algo muy importante: Consulta siempre a tu médico antes de iniciar la práctica de cualquier tipo de ejercicio.

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Y ya es suficiente para el primer día. Como premio te puedes tomar una cervecita.
No hay que abusar.